桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

宇宙中有著大約1000億個星系，每個星系包含著大約1000億個恆星。許多恆星擁有繞著它們旋轉的行星，那麼我們怎樣在這浩瀚的空間中找到生命呢？這簡直就是海底撈針。 ... 我們集中注意力在可以支持生命的星球——所謂的宜居星球，那麼，這些星球是什麼樣子的呢？如果要來回答這個問題，我們無需把眼光放在外太空而是反觀自身——我們的地球。因為這是宇宙中我們所確定能支持生命的唯一一個星球，當我們從太空觀察地球，我們會看見一個藍色的水之世界，它表面的四分之三被海洋覆蓋。其實並不是出於偶然，由於水獨一無二的化學和物理特性，使得它是生命不可缺少的物質。正是如此,我們才會對同樣有著豐富水源的星球而激動異常，幸運的是，水在宇宙中是非常普遍的。 ... 但是生命需要的是液態水，不是冰塊，也不是蒸汽。這樣的話，情況就沒那麼樂觀了。行星若要有液態水存在於其表面，有三件事是很重要的：第一，這個行星需要有足夠的體積，以防止使水分子逃逸到外太空的重力，比如說火星，它比地球體積小，因此重力更小，這就是為什麼火星僅有一層薄薄的大氣表面卻沒有海洋的原因。第二，這個行星需要有大氣層。為什麼呢？因為沒有大氣層，行星就處於真空狀態，而液態水在真空中是不穩定的。例如，我們的月球沒有大氣層，所以如果你將水灑在月球上它要麼會沸騰蒸發掉，要麼會凍結成冰塊，沒有大氣層的氣壓，液態水也難以「生存」。第三，行星需要與恆星保持一個合適的距離，太接近恆星，其表面溫度會超過水的沸點，海洋將會蒸發。太遙遠的話，其表面溫度又會低於水的冰點，導致海洋結冰。無論是冰還是火，都無法滿足我們所知的生命所需的生存條件。 ... （水星就是屬於典型的冰火兩重天，晝間溫度高達432℃，夜間降至-172℃） 現在你能想像到，液態水的「完美區域」是個圍繞著恆星的環形地帶，我們稱這個環形地帶為「宜居帶」。所以尋找宜居星球時，我們當然想要把目光放在宜居帶內，繞著恆星旋轉的行星上面，那些地區最有可能找到像地球這樣的行星，不過，儘管宜居帶是尋找地外生命的良好開端，但是我們仍然會碰到一些麻煩。 ... （地球完美得坐落於金鳳花區域，即智慧生命可能得以出現的地帶） 首先，一顆行星在宜居帶內並不一定代表它就是宜居的，拿我們太陽系內的金星作為例子，如果你是個外星天文學家，你會認為金星是個很適宜生命繁衍的地方，它大小適中，擁有大氣層而且它在太陽系的宜居帶內，一個外星天文學家會將它視作地球的雙胞胎兄弟。但是金星並不適宜生命存在，至少在它的表面是這樣或者說不適宜我們已知的生命形式，它太熱了。這是由於金星的大氣層充斥著二氧化碳，是一種重要的溫室氣體，事實上，它的大氣層幾乎全是二氧化碳而且其厚度比地球大氣層要厚100倍，造成的結果就是金星上的氣溫高到足以融化鉛塊而且整個星球乾燥無比。 ... 所以發現那些大小適中並且與恆星距離合適的行星僅僅是一個開端，我們同樣需要了解它們的大氣成分當更進一步探索，我們碰到尋找地外生命的第二個麻煩是在過去30年，我們在所有極端環境中都發現了微生物的存在，在我們腳下的巖縫、海底巖床的沸水、地熱溫泉的酸性泉水、我們頭頂幾英里上方滴落的雨水裡，這些所謂的極端環境其實並不罕見。一些科學家估計生活在地下的微生物的數量跟所有生存在地球表面的生物的數量差不多，這些地下微生物不需要海洋或者陽光。這些發現表明類地行星可能僅僅是天體生物學冰山的小小一角，有可能生命就頑強地生活在火星地表以下的含水層內，微生物可能在木星的衛星——歐羅巴上繁衍生息，在歐羅巴的冰層下可能存在液態水海洋。另外土星的衛星——土衛二地表下的海洋是其間歇泉的水汽來源，而間歇泉能滋養微生物的生命嗎？我們能夠穿越時空去發現問題的答案嗎？ ... （衛星歐羅巴，即木衛二，表面冰蓋下隱藏著液態水海洋，是極有可能誕生生命的地方） 在未發現的生命形式中，有依靠除了水以外的其他液體存活？可能人類才是在不同尋常的極端環境中生存的「瘋狂生物」，可能真正的宜居帶的範圍相當巨大，如同在海底有無數的針可撈。可能在整個宇宙的大設計中，地球僅僅是眾多不同種類的宜居世界中的一種，找到這些問題答案的唯一辦法就是走向那無垠的太空，去勇敢地探索！ 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3. 觀漢居士- Amy H. Fann-TED-Ed 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/L24ky6B.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北南港失眠睡不著中醫推薦台北信義睡眠品質不好治療中醫台北永和失眠治療中醫推薦
台北睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 桃園八德喉嚨卡卡治療推薦中醫 敏感人格容易焦慮桃園八德眩暈中醫推薦 台北南港失眠睡不著中醫推薦 8小時睡眠加速死亡？台北永和更年期恐慌症狀調理中醫推薦 中壢睡眠障礙喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 什麼會引發焦慮症病發台北松山失眠睡不著中醫推薦 台北信義睡眠品質不好中醫治療 怎樣減輕產前焦慮桃園八德自律神經失調焦慮有名中醫 新竹更年期心悸焦慮症狀調理中醫推薦 還有誰想改善睡眠品質 七個小方法推薦