桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

今年諾貝爾物理學獎頒發給了，研究宇宙學以及外星生命的3位科學家，其中，馬歇爾.馬約爾在一次訪談中，對外星文明的存在表示了肯定：我相信外星生命應該會存在。 ... 我們要知道，馬歇爾.馬約爾是專業天文物理學家，他都承認外星生命會存在，這代表著主流科學家並不否認外星生命的存在。 其實，之所以主流科學家們不否認外星生命存在，並不是馬歇爾.馬約爾是權威，而是根據目前天文學研究來看，宇宙大機率是平坦的，這代表著宇宙是無限大的。這也意味著即使是機率再小的事件，也一定會發生。 ... 既然如此，那麼為什麼直到今天我們都沒有觀測到外星生命呢？ 外星生命的存在方式 我們要知道，並不是所有的生命都擁有智慧，比如：單細胞生命也是生命，可它們不僅沒有智慧，就連身體都小的可憐，很難被科學家們觀測到。 ... 科學家們猜測木衛二上就可能存在著這種簡單的生命形式，原因是木衛二上擁有和地球生命起源時相似的環境，但由於它們可能存在於木衛二海底的熱泉口附近，因此探測儀很難直接探測到它們的存在。 ... 馬歇爾.馬約爾就說過：外星生命不一定是像你我這樣，畢竟細菌就算生命了。 還有一些生命，可能演化的路徑和地球生命不同，我們知道地球上大多數生命演化出視覺、聽覺、觸覺等感覺系統，但宇宙中可能有一部分生命演化出了與人類完全不同的感覺系統，比如：依靠磁場辨別方向，依靠引力波感知周圍環境，甚至演化出了某些我們並不知道的感覺系統。 ... 也就是說，我們人類發射的各種信號，無法被它們捕捉到；而它們發射的宇宙信號，也不能被我們所感知，因此我們就無法確認彼此的存在。 ... 再者，即使茫茫宇宙中，存在著和地球一樣的生命形式和演化路徑，我們也很難確認對方的存在，這是因為外星生命可能在科技上與地球不同步。 比如：當我們已經向外太空發射信號時，它們星球上的「人」，可能剛剛演化出了直立行走，因此它們接收不到地球文明發射的信號。 ... 除去以上這些因素之外，即使外星文明擁有和人類一樣的高科技，我們也很難探測到它們的存在，這是因為宇宙實在是太大了，星球之間的距離也太遠了。 星球之間的距離 我們知道，宇宙間的距離非常非常遙遠，就拿離我們最近的月球來說，它離地球平均距離為38萬千米，而地球離最近的行星-金星，兩者的平均距離為4150萬千米，可想而知，其他星球離地球有多遙遠。 ... 離地球最近的是比鄰星系，也就是《三體》描寫的三體人所在的星系，它們距離地球大約4.2光年，也就是說，我們觀測到它們星球發出的光，其實是來自於4.2年前。 ... 包含比鄰星系與太陽星系的是銀河系，如果把銀河系比作沙漠的話，那麼太陽系就相當於一粒沙子，可以忽略不計的存在。銀河系的直徑大約是16萬光年，太陽系距離銀心的距離，大約是2.6萬光年。 ... 假如，銀河系中有和地球一樣的生命存在，由於信息的傳播速度最快的情況是光速，這意味著我們今天發射的信號，可能過了幾萬年，甚至幾十萬年的時間才能收到對方的回覆。 ... 剛剛我們說的，其實還只是銀河系，我們知道，銀河系之上還有本星系群，在本星系群中，有大約50個像銀河系一樣的大型星系，而本星系群的直徑大概是1000萬光年。 ... 本星系群之上是室女座超星系團，它的直徑大約是1.1億光年，而室女座超星系團之上是可觀測宇宙，目前可觀測宇宙的直徑約為460億光年，也就是說，不考慮尺縮，光從可觀測宇宙的一端穿越到另一端需要花費460億光年，而宇宙的年齡才138億年。 ... 可觀測宇宙之上，是整個宇宙，但憑藉著現在的科技手段，人類已經觀測不到整個宇宙究竟是什麼樣子了。 ... 可以說，信息的傳播速度，以及宇宙空間的距離，阻礙了人類尋找外星文明的腳步。即使這個宇宙中遍布著許多文明，但由於過於遙遠，人類已經無法探測到它們的存在了。 暗物質、暗能量讓人類觀測不到它們 宇宙空間之大已經令很多人感到絕望了，但更絕望的是，暗物質和暗能量的存在。 ... 其實，目前我們能觀測到的宇宙物質，只占整個宇宙的5%左右，剩下的95%憑藉著目前科技水平，我們無法直接觀測到它們。這就是暗物質和暗能量。 ... 我們知道，宇宙之中一共存在著4種作用力，分別是：引力，電磁作用力，強相互作用力，弱相互作用力。 ... 目前我們接觸最多的就是引力和電磁力，天文家使用的科學手段也是基於這兩種力。但是，如果有物質不參與引力和電磁力，這就代表著人類無法直接觀測到它們，比如：暗物質和暗能量。 它們或許就存在在你我身邊，但由於不參與電磁作用力，因此我們無法看到它們，也無法感受到它們。 ... 但是科學家又證明了這兩種物質確實存在，科學家在計算太陽系繞著銀心的速度時發現，理論速度應該是180km/s，但實際觀測卻發現速度是240km/s，這意味著有額外的物質提供了引力，由於沒有直接觀測到它們，因此科學家把它們命名為暗物質。 ... 暗能量是科學家在計算宇宙大爆炸模型時發現的，科學家發現宇宙至今仍在加速膨脹，而且膨脹的速度超過了光速。這也和理論不符，意味著有一種物質為宇宙膨脹提供了能量，於是科學家把這個物質叫做暗能量。 ... 但是暗物質、暗能量目前我們都觀測不到，如果一個外星文明以暗物質、暗能量的方式存在，那麼它即使生活在我們周圍，我們也感受不到它們，更不用說和它們交流。

文章來源取自於：

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