桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 抑食金球藻的全球分布圖 日前，國際生態學權威期刊《分子生態學》(Molecular Ecology，Top8%）在線刊發了中國科學院海洋研究所唐贏中研究員（第一/通訊作者）課題組在渤海褐潮原因種的歷史溯源和生物地理學研究方面的最新成果。研究聚焦自2009年以來對我國渤海海域貝類養殖業和生態系統造成巨大損失的褐潮，首次證實了褐潮原因種抑食金球藻在其生活史中存在休眠體階段且可在海洋沉積物中長期存活，並發現該藻不僅在渤海海域至少已經有1500年的存在歷史，而且其分布範圍覆蓋南起南沙群島、北至北戴河、丹東的中國四大海域自近岸養殖區到3450米水深外海的廣泛海域，從而否證了褐潮可能是「外來種入侵引起」的假說，對深入研究褐潮成因和其一般生態學過程具有重要意義。 褐潮是有害藻華，因爆發時水體呈褐色而得名。目前全世界的褐潮主要由2到3種微藻引起，其中爆發最經常、規模最大、最令人關注的是海金藻綱的一種微微型浮游植物——抑食金球藻（Aureococcus anophagefferens）。該藻引起的褐潮1985年首次在美國東海岸報導，1997年在大西洋另一側的南非沿海也首次記錄到褐潮爆發。褐潮爆發期間其細胞密度可高達每升10億個細胞，雖然現在還沒有證實該藻產毒，但美國東海岸和我國渤海的褐潮都可致養殖貝類大量死亡從而業造成嚴重經濟損失，在全世界引起巨大關注。我國是繼美國、南非之後第三個爆發褐潮的國家，2009年以來秦皇島海域的多起褐潮給當地水產養殖業造成了巨大經濟損失，也對生態系統造成了重大破壞性影響。作為我國一種新型的有害藻華物種，抑食金球藻是通過休眠體入侵的外來物種，還是本土物種在環境條件變化的刺激下才爆發藻華，是一個具有重要生態學和實際意義的問題。 科研人員通過對實驗室4℃暗箱保存1年以上的沉積物樣品進行萌發實驗，結合單克隆抗體(FITC-MAb)和PCR對萌發細胞鑑定，並對沉積物樣品進行RT-PCR檢測，證實沉積物樣品中存在抑食金球藻的休眠體。對採集自我國四大海域的201個表層沉積物和1個柱狀沉積物樣品進行PCR檢測和測序驗證，證明抑食金球藻在我國具有廣泛的地理分布：南起南沙群島（北緯10.012°），北至北戴河（北緯39.623°）、丹東（39.794°），南北覆蓋3000公里（緯度近30°），東西跨越經度約15.7°，水域涵蓋近海至3450米的開闊外海（南海），至少在渤海存在的歷史可回溯至1500年前。該結果將抑食金球藻在北半球的分布記錄至少南延了1700公里，從而明確地否證了渤海褐潮由外來種入侵引起的假說。 通過發掘新近發表於《Science》（de Vargas et al. 2015, 348: 1261605）關於海洋浮游生物多樣性論文的補充材料及生物系統學分析，研究證實抑食金球藻是一種全球各大洋廣泛分布的廣布種，產生休眠體可能是造成該種全球分布和褐潮年際復發的重要原因。本研究獲得的結果不僅提供了關於我國褐潮原因種抑食金球藻的「種源」和其全球地理分布格局的決定性認識，也為進一步研究褐潮爆發成因提供了至關重要的科學問題導向，即褐潮爆發原因必須從本地環境條件的變遷中探索。 本項研究得到了國家基金委-山東省聯合基金項目（U1606404）、青島海洋科學與技術國家實驗室鰲山科技創新計劃項目（2016ASKJ02）和國家自然科學基金等項目的支持。 Ying Zhong Tang*, Zhaopeng Ma, Zhangxi Hu, Yunyan Deng, Aoao Yang, Siheng Lin, Liang Yi, Zhaoyang Chai, Christopher J. Gobler. 2019. 1500-years presence of Aureococcus anophagefferens reveals indigenous origin of brown tides in China. Molecular Ecology. DOI: 10.1111/mec.15196. ......—END—大家都在看... 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...

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